সকাল, বিকেল, রাত: তিন শিফটের সহজ ব্যাখ্যা

চাকরির বিজ্ঞাপনে লেখা থাকে শিফটে কাজ, যেন সবাই আগে থেকেই জানে সেটা কী। সহজ কথাটা হলো: দিনের ২৪ ঘণ্টা তিন ভাগে ভাগ হয়, আর আপনি জীবনে যত রোস্টারে কাজ করবেন, প্রায় সবই এই তিনটিরই কোনো না কোনো রূপ।

সাধারণ সময়সূচি

প্রতিষ্ঠান ভেদে সময় বদলায়, কিন্তু কারখানা, হাসপাতাল, গুদাম আর কল সেন্টারে কাঠামোটা অবাক করার মতো একরকম থাকে।

সকালের শিফট

এটাই স্বাভাবিক দিনের ব্লক, শুরু হয় ছয়টা থেকে আটটার মধ্যে। স্কুল, ব্যাংক আর দিনের আলোর সঙ্গে মেলে, তাই এটিই সবচেয়ে চাহিদাসম্পন্ন এবং নতুনদের জন্য সবচেয়ে কঠিন। বিনিময়ে খুব ভোরে ওঠা, আর বেশিরভাগ জায়গায় মিটিং আর ঊর্ধ্বতনদের চাপ এই শিফটেই সবচেয়ে বেশি।

বিকেলের শিফট

দুপুর থেকে রাত পর্যন্ত। অ্যালার্ম ছাড়াই ঘুম পূর্ণ হয় এবং সকালটা ডাক্তার, ব্যায়াম বা বাচ্চাদের স্কুলে দিয়ে আসার জন্য খালি থাকে; বিনিময়ে সন্ধ্যার প্রায় সব সামাজিক জীবন হাতছাড়া হয়। অনেকের কাছে শরীরের জন্য এটাই সবচেয়ে সহজ শিফট: ভোরে ওঠাও নেই, রাত তিনটায় ঘড়ির সঙ্গে লড়াইও নেই।

রাতের শিফট

মধ্যরাত থেকে সকাল পর্যন্ত। সাধারণত বেশি শান্ত থাকে এবং প্রায়ই রাতের ভাতা যুক্ত হয়। আসল দাম শরীর দেয়: আপনি শরীরকে দিনের আলোয় ঘুমাতে বলছেন, আর সেটা টেকে কেবল ভারী পর্দা, চা কফির শেষ সময় ঠিক রাখা আর দৃঢ় রুটিন থাকলে। বিস্তারিত আছে আমাদের রাতের শিফট গাইডে।

কোনটা বেছে নেবেন?

স্কুলে পড়া সন্তান থাকলে সকালের শিফট আপনার সন্ধ্যা বাঁচায় আর বিকেলের শিফট আপনার সকাল; আলাদা শিফটে থাকা দম্পতি অনেক সময় নিজেরাই বাচ্চা সামলে নেন। স্বভাবে রাত জাগা মানুষ হলে বিকেলের শিফটই সাধারণত আরামদায়ক উত্তর। রাত বেছে নিন ভাতা বা নীরবতার জন্য, আর তখনই, যখন দিনের ঘুম সত্যিই রক্ষা করতে পারবেন।

যে শিফটই হোক, কঠিন অংশ হলো রোস্টার ঘুরতে শুরু করলে হিসাব রাখা। ঠিক এ জন্যই ShiftAl আছে: রঙিন ক্যালেন্ডারে শিফট বসান, রাতের ভাতা মিলিয়ে আসল আয় দেখুন, আর অ্যালার্ম চলুক রোস্টারের সঙ্গে, সাধারণ সকালের সঙ্গে নয়।