Manhã, tarde e noite: os três turnos explicados
Os anúncios dizem "trabalho por turnos" como se toda a gente soubesse o que isso implica. A versão simples: o dia de 24 horas divide-se em três blocos, e quase todo o horário que vai fazer é uma variação destes três.
Os horários habituais
As horas mudam de empresa para empresa, mas o padrão é surpreendentemente estável em fábricas, hospitais, armazéns e call centers.
| Turno | Também chamado | Horário típico |
|---|---|---|
| Manhã | Primeiro turno | 08:00 às 16:00 |
| Tarde | Segundo turno | 16:00 às 00:00 |
| Noite | Terceiro turno | 00:00 às 08:00 |
Turno da manhã
É o bloco diurno normal, geralmente entre as 06:00 e as 08:00 até meio da tarde. Encaixa com a escola, os bancos e a luz do dia, por isso é o mais pedido e o mais difícil de conseguir quando se entra numa empresa. A troca: despertadores cedo e, na maioria dos locais, é o turno com mais reuniões e mais chefias por perto.
Turno da tarde
Cobre o fim da tarde e a noite, tipicamente das 16:00 à meia-noite. Dorme sem despertador e tem as manhãs livres para consultas, ginásio ou levar os miúdos à escola; o preço é perder quase toda a vida social ao serão. Muita gente considera este o turno mais fácil para o corpo: não há madrugada nem luta contra o relógio às 03:00.
Turno da noite
Trabalha-se da meia-noite até de manhã. Costuma ser mais calmo e quase sempre paga um acréscimo por trabalho noturno. O custo é biológico: está a pedir ao corpo que durma com luz do dia, e isso só é sustentável com cortinas blackout, hora limite para o café e uma rotina firme. O nosso guia do turno da noite entra em pormenor.
Qual escolher?
Com filhos em idade escolar, a manhã guarda-lhe os serões e a tarde guarda-lhe as manhãs; casais em turnos opostos por vezes cobrem os miúdos entre si. Se é de deitar tarde por natureza, a tarde costuma ser a resposta confortável. Aceite a noite pelo acréscimo ou pelo sossego apenas se conseguir proteger a sério o sono diurno.
Seja qual for, a parte difícil é acompanhar quando a escala roda. É exatamente para isso que existe a ShiftAl: marque os turnos num calendário com cores, veja o que ganha mesmo com o subsídio noturno, e ponha alarmes que seguem a escala em vez da manhã habitual.
Que horas tem o turno da tarde?
Normalmente das 16:00 à meia-noite, por vezes das 15:00 às 23:00. Qualquer turno que comece a meio da tarde e acabe perto da meia-noite é o segundo turno.
O trabalho noturno paga mais?
Em regra sim: o trabalho noturno tem acréscimo, definido por lei e por contrato coletivo. Confirme o seu contrato e o instrumento de regulamentação coletiva aplicável ao setor.
O turno da noite faz mal à saúde?
O trabalho noturno prolongado está associado a problemas de sono e metabólicos, mas a dose conta: horários estáveis, sono diurno protegido e exames periódicos reduzem bastante o risco. Rodar depressa entre manhãs e noites é mais duro do que noites fixas.
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